Approche thérapeutique

“Si la vie n’est qu’un passage, sur ce passage au moins semons des fleurs.”                                                 

— Montaigne

Je valorise le développement d’une alliance thérapeutique où la présence, l’empathie et la confiance sont au centre de la psychothérapie. J’ai d’ailleurs consacré ma thèse doctorale à la notion de présence en m’intéressant à l’expérience de la présence chez les infirmières en soins palliatifs.

De par mon orientation humaniste-existentielle, il m’importe de vous offrir un espace pour vous raconter et explorer le sens de votre expérience personnelle. De manière interactive, mais non directive, j’encourage l’exploration de soi et l’expérience consciente dans le moment présent. J’adopte également des techniques et stratégies issues de l’orientation TCC pour vous aider à développer une meilleure conscience de vos pensées et émotions et,  ultimement, entraîner une plus grande flexibilité psychologique et comportementale.  Je souhaite vous soutenir et vous aider à développer votre potentiel créateur nécessaire à l'actualisation de soi.

J’intègre aussi des techniques appartenant aux approches de troisième vague telles que la pleine conscience et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ces techniques favorisent l’accueil plutôt que la lutte contre les souffrances. Elles visent à sortir des impasses en s’engageant dans des actions qui sont davantage  porteuses de sens et peuvent augmenter la satisfaction de vie.

Clientèle et champs d'expertise

J’offre des services de psychothérapie individuelle à une clientèle adulte qui traversent des difficultés telles que :

Troubles de l’humeur et troubles anxieux

La qualité de vie et le bien-être peuvent être sévèrement perturbés par ces troubles mentaux les plus répandus. La psychothérapie vient souvent compléter un traitement médical et permet de réduire les différents symptômes (ex.: perturbation du sommeil, perte d’intérêt pour ses activités habituelles, manque d’énergie, irritabilité, culpabilité, idées suicidaires, anxiété). Exemples de troubles de l’humeur: dépression, trouble bipolaire, trouble dépressif persistant (dysthymie). Exemples de troubles anxieux: trouble d’anxiété généralisé, trouble d’anxiété sociale, trouble panique.

Estime de soi

L’estime de soi est au cœur du bien-être personnel. Il s’agit de la conscience de notre valeur personnelle qui influence notre manière d’entrer en relation avec les autres. Une faible estime de soi peut entraîner des difficultés relationnelles notamment à travers une difficulté à s’affirmer et à se faire confiance.

Épuisement professionnel

Caractérisé par une grande fatigue et une difficulté à fonctionner au travail, l’épuisement professionnel résulte d’une saturation émotionnelle ou d’un manque de ressources (émotionnelles, mentales, psychiques) face à un stress chronique.

Gestion du stress

Le stress peut être source de motivation et de bonne performance, mais une mauvaise gestion peut le rendre handicapant voire paralysant et se traduire à travers des manifestations physiques et psychologiques. Plusieurs outils et stratégies existent maintenant pour améliorer la gestion du stress et de l’anxiété.